वायु गुणवत्ता (AQI) क्या है और क्यों मायने रखती है

वायु गुणवत्ता सूचकांक यानी AQI बताता है कि आपकी जगह की हवा सांस लेने लायक है या नहीं। इसे PM2.5, PM10, NO2, SO2, O3 और CO जैसे प्रदूषकों के आधार पर बनाया जाता है। हर प्रदूषक का अलग असर होता है — जैसे PM2.5 फेफड़ों में गहराई तक जाता है और दिल व फेफड़े दोनों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए AQI को रोज़ाना चेक करना एक छोटा लेकिन स्मार्ट कदम है।

AQI के स्तर और तुरंत असर

सरल भाषा में AQI की कैटेगरी और उनका मतलब: 0–50 (Good): सामान्य लोग भी सुरक्षित, 51–100 (Satisfactory): संवेदनशील लोगों को हल्की सावधानी, 101–200 (Moderate/Unhealthy for Sensitive): बुज़ुर्ग, बच्चे, सांस की बीमारी वाले सतर्क रहें, 201–300 (Poor): लंबी बाहरी गतिविधि से बचें और मास्क पहनें, 301–400 (Very Poor) और 401–500 (Severe): बाहर कम से कम जाएँ, बच्चे/गर्भवती/रोगी घर पर रहें। अगर आपके शहर का AQI 200 से ऊपर है तो आने-जाने और व्यायाम की योजनाएँ बदलें।

रोज़मर्रा में तुरंत अपनाने योग्य उपाय

कैसे खुद को तुरंत सुरक्षित रखें? सबसे पहले, AQI हर सुबह देखें—सरकारी ऐप्स, SAFAR, स्थानीय मौसम सेवाएं और कई न्यूज पोर्टल लाइव AQI देते हैं। जब AQI खराब हो तो बाहर निकलते वक्त N95/KN95 मास्क पहनें; साधारण कपड़े का मास्क बहुत कम सुरक्षा देता है। बच्चे और बुज़ुर्गों को अनावश्यक बाहर न भेजें। घर में धूल और धुएँ से बचने के लिए खिड़कियाँ तब खोलें जब AQI अच्छी हो, और खाना बनाते समय रेंज हुड/एक्जॉस्ट चालू रखें।

इंडोर एयर क्लीनिंग के लिए HEPA वाला एयर प्यूरीफायर सबसे प्रभावी होता है—कमरा साइज के अनुसार प्यूरीफायर चुनें। पौधे थोड़ी मदद करते हैं, पर वे प्रदूषण को पूरी तरह नहीं मिटाते; इसलिए एयर प्यूरीफायर और अच्छी वेंटिलेशन ज़रूरी हैं। तंबाकू और कचरा जलाना तुरंत बंद करें—ये लोकल वायु प्रदूषण के बड़े कारण हैं।

यातायात कम करने के छोटे-छोटे कदम बड़ा फर्क डालते हैं: कारपूल, पब्लिक ट्रांसपोर्ट, साइकल या पैदल जितना संभव हो उतना इस्तेमाल करें। वाहन की मेंटेनेंस और टायर प्रेशर सही रखें—खराब इंजन या खाली टायर से ईंधन जादा जलता है और प्रदूषण बढ़ता है। घर पर ठोस ईंधन (लकड़ी, गोबर) जलाने की जगह गैस/इलेक्ट्रिक विकल्प अपनाएं।

समुदाय स्तर पर: अगर आपकी बिल्डिंग या मोहल्ले में सड़क निर्माण से धूल उड़ती है तो अधिकारी या नगर निगम को सूचित करें। पेड़ लगाना और हरित क्षेत्र बनाना दीर्घकालिक समाधान है। छोटे निजी कदम—रोज़ AQI चेक करना, मास्क रखना, और घर के वेंटिलेशन पर ध्यान देना—आपके और आपके परिवार की सेहत को तुरंत बेहतर कर सकता है।

AQI बदलता रहता है, इसलिए दिन भर खबर पर नज़र रखें और अपने कामकाज के हिसाब से बाहर निकलने का समय शिफ्ट कर लें। यह छोटा नियम आपको सांस की बीमारियों और अकस्मात असुविधा से बचा सकता है।