वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) — क्या है और कैसे पढ़ें

आपने कभी सोचा है कि मोबाइल पर दिख रहा AQI नंबर असल में क्या बता रहा है? AQI यानी वायु गुणवत्ता सूचकांक एक सिंगल नंबर है जो हवा में मौजूद खतरनाक कणों (pollutants) की मात्रा को आसान भाषा में बताता है। यह नंबर 0 से 500 के बीच होता है — जितना बड़ा नंबर, उतनी खराब हवा।

AQI में मुख्य रूप से PM2.5, PM10, NO2, SO2, CO और O3 जैसे प्रदूषक शामिल होते हैं। भारत में CPCB और SAFAR जैसे एजेंसी ये आंकड़े देती हैं, जिन्हें आप मोबाइल ऐप, वेब या मौसम खिड़की पर देख सकते हैं।

AQI की श्रेणियाँ और स्वास्थ्य असर

AQI की सामान्य श्रेणियाँ यह हैं: Good (0–50), Satisfactory (51–100), Moderately Polluted (101–200), Poor (201–300), Very Poor (301–400) और Severe (401–500)।

Good में आप सामान्य गतिविधि कर सकते हैं। Moderately और Poor में साँस लेने में परेशानी वाले लोगों और बच्चों को सावधानी रखनी चाहिए। Very Poor और Severe में सभी के लिए बाहर के काम सीमित कर दें — खासकर हार्ट या लंग की समस्या वाले, बुज़ुर्ग, गर्भवती और बच्चे।

छोटी बात: PM2.5 बहुत छोटा होता है और फेफड़ों में गहरा जाकर नुकसान कर सकता है। इसलिए PM2.5 का नंबर देखें — वही सबसे खतरनाक होता है।

कैसे तुरंत बचाव करें — सरल और असरदार कदम

जब AQI खराब हो, तो क्या करें? सबसे पहले बाहर की हवा से बचें: तेज़ व्यायाम, जॉगिंग और खुले में लंबी सैर टालें। घर पर खिड़कियाँ बंद रखें और जहाँ संभव हो एयर प्यूरीफायर या HEPA फिल्टर का इस्तेमाल करें।

अगर बाहर निकलना ज़रूरी है तो N95/FFP2 मास्क पहनें — कॉटन मास्क बहुत हद तक सुरक्षा नहीं देते। बच्चों और बूढ़ों को भी मास्क पहनाएँ जब बाहर जाना हो।

वाहन कम चलाएँ, सार्वजनिक परिवहन या कारपूलिंग अपनाएँ। घर पर खाना बनाते समय मसालों की धुंआ कम करने की कोशिश करें और कूड़ा जलाने से बचें।

घर में धूल कम करने के लिए गीली पोछा लगाएँ और कालीनों को कम रखें। पौधे मदद करते हैं, पर अकेले पौधे बड़े प्रदूषण को नहीं हटा सकते — वो सहायक हैं, समाधान नहीं।

यदि आपको अस्थमा या दिल की बीमारी है तो डॉक्टर की दवाइयाँ साथ रखें और खराब AQI में बाहर जाने से पहले सलाह लें।

AQI हर घंटे बदलता है। बेहतर है कि सुबह और शाम मोबाइल पर अपना लोकल AQI चेक कर लें और उसी हिसाब से दिन की योजना बनाएं।

छोटा सा बदलाव—कम वाहन, जल निकासी और खुले में कूड़ा जलाने पर रोक—आपके मोहल्ले की हवा को बेहतर कर सकता है। प्रदूषण रोकना सिर्फ सरकार का काम नहीं, हम सब मिलकर फर्क ला सकते हैं।