चोट — ताज़ा खबरें, फौरन करने वाली पहली मदद और बचाव के आसान सुझाव

चोट कभी भी और कहीं भी हो सकती है — खेल के मैदान पर, सड़क पर या घर के काम के दौरान। ऐसे में सही कदम पता होना जरूरी है। इस पेज पर आपको चोट से जुड़ी ताज़ा खबरें मिलेंगी साथ ही सरल और तुरंत अपनाने वाले उपाय जो अक्सर जीवन बचाने या समस्या बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

फौरन क्या करें — आसान और असरदार कदम

सबसे पहले शांत रहें और परिस्थिति का मूल्यांकन करें। गंभीर खून बह रहा हो या हड्डी दिखने लगे तो तुरंत डॉक्टर या आपातकाल बुलाइए। सामान्य तौर पर छोटे-मोटे निचले हिस्से की चोटों पर यह तरीका अपनाएं: R-I-C-E — आराम (Rest), बर्फ/ठंडा सेक (Ice), दबाव/कम्प्रेशन (Compression), ऊँचा उठाना (Elevation)।

बर्फ का सेक़ 20 मिनट के लिए करें — इससे सूजन कम होती है। निचले हिस्से पर हल्का बाँध दें पर बहुत कस कर न बांधें। दर्द और सूजन बढ़े तो दर्दनाशक ले सकते हैं, पर एस्पिरिन बच्चों में सावधानी से दें।

सर में चोट होने पर मत भूलें: बेहोशी, उल्टी, चक्कर या धुंधला दिखना होने पर तुरंत अस्पताल जाएँ। सिर पर चोट को हल्के में न लें, खासकर अगर चोट के बाद चेतना में बदलाव हो।

कब डॉक्टर दिखाना ज़रूरी है?

अगर चोट के बाद घुटना या टखना मोड़ नहीं पा रहा, कोई असामान्य आकार दिखे, कट गहरा हो और खून नहीं रुक रहा, या हाथ-पैर सुन्न लग रहे हों तो बिना देर किए मेडिकल सहायता लें। बच्चों और बुज़ुर्गों की चोटें ज्यादा गंभीर हो सकती हैं — उनके लिए तुरंत पेशेवर मदद लें।

खेलों में लगी चोटों में किसी भी तरह की लगातार बढ़ती सूजन, सीमा से अधिक दर्द या चलने-फिरने में समस्या आये तो फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। ठीक तरह की रीहैब और व्यायाम से फुल रिकवरी संभव है।

काम की जगह और घर पर चोटों से बचने के practical सुझाव भी काम आते हैं: हेलमेट, सही जूते, फ़िटनेस बनाए रखना, और भारी कामों में सही बॉडी पोस्टure अपनाना। छोटे-छोटे नियम अपनाने से बड़ी चोटें टल सकती हैं।

यहाँ हमारे समाचारों में आप पढ़ेंगे: खेलों के दौरान बड़ी चोटें, सड़क हादसों की रिपोर्ट, कामकाजी जगहों पर चोटों के केस और मेडिकल अपडेट। हम कोशिश करते हैं कि खबरें तेज़, सटीक और उपयोगी हों ताकि आप जल्दी निर्णय ले सकें।

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