AQI — अपने शहर की हवा अब किस हालत में है?

क्या आप जानते हैं कि छोटे कण PM2.5 सीधे फेफड़ों में जाकर लंबे समय तक असर कर सकते हैं? AQI (Air Quality Index) यही बताता है — हवा साफ है या नासूर। यहां आप पाएँगे लाइव अपडेट, सीधी स्वास्थ्य सलाह और रोजमर्रा के काम जिनसे आप खुद और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकें।

AQI क्या है और नंबरों का मतलब

AQI एक सरल स्केल है जो वायु में प्रमुख प्रदूषकों (PM2.5, PM10, NO2, SO2, CO, O3) के स्तर को एक नंबर में बदल देता है। आमतौर पर श्रेणियाँ इस तरह होती हैं:
• 0-50: अच्छा — बाहर रहने में सुरक्षित
• 51-100: संतोषजनक — संवेदनशील लोगों को सामान्य सावधानी
• 101-200: मध्यम/प्रदूषित — बच्चों व बुज़ुर्गों की निगरानी
• 201-300: खराब — बाहर काम कम करें, मास्क पहनें
• 301-400: बहुत खराब — जोखिम बढ़ता है, संवेदनशील समूह घर में रहें
• 401-500: गंभीर — स्वास्थ्य पर सीधा असर, जरूरी काम ही करें

क्या करना चाहिए — आसान और फायदेमंद कदम

जब AQI खराब हो तो छोटे कदम बड़ा फर्क डालते हैं. यहाँ सीधे, व्यवहारिक सुझाव हैं:
• लाइव AQI चेक करें: CPCB, SAFAR या AirVisual जैसे ऐप और वेबसाइट रोज़ाना देखें।
• बाहर की एक्सरसाइज टालें: AQI 100 से ऊपर हो तो दौड़-रन या सख्त वर्कआउट अंदर ही करें।
• मास्क का चुनाव: PM2.5 के लिए N95/ N99 बेहतर हैं — नियमित कपड़े मास्क कम असर करते हैं।
• घर में हवा साफ रखें: HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर उपयोगी हैं; खिड़कियाँ तब खोलें जब AQI बेहतर हो।
• धुएँ से बचाव: घर पर तम्बाकू या खुले अंगीठे का उपयोग न करें; खाना बनाते समय नैचुरल वेंटिलेशन रखें।
• यात्रा पर ध्यान: सार्वजनिक परिवहन, कारपूल या साइकलिंग को प्राथमिकता दें; अनावश्यक वाहन नियंत्रण से प्रदूषण घटता है।

खास सलाह बच्चों, गर्भवती महिलाओं और फेफड़े या दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए: AQI 200 के ऊपर होने पर घर के अंदर रहें, डॉक्टर से सलाह लें और जरुरत हो तो वेंटिलेशन और एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें। स्कूल और आउटडोर इवेंट्स के लिए स्थानीय प्रशासन के निर्देश फॉलो करें।

हम हर रोज़ ताज़ा AQI रिपोर्ट और संबंधित खबरें अपडेट करते हैं। अपने शहर का ताज़ा AQI जानने के लिए इस टैग को फॉलो करें — ताकि आप सही फैसले ले सकें और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकें।

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